晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮(z2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案hǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些(xiē)食(s2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案hí)物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担(dān)心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们(men)，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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