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练瑜伽能提(tí)高(gāo)性功(gōng)能吗(ma)，为什(shén)么说女人(rén)练瑜伽男(nán)人受(shòu)益

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力(lì)和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常(cháng)生(shēng)活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时亦可确(què)保(bǎo)肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气带向身体每(měi)个(gè)部分，各种体育运动例如(rú)瑜伽可以提(tí)高心跳速(sù)度，从而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略(lüè)的部位，例如关节、结连(lián)组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿(zī)势(shì)例如延(yán)展(zhǎn)、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身(shēn)体传送血(xuè)液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四(sì)周(zhōu)充(chōng)斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大(dà)部分瑜(yú)伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您(nín)亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速度亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能(néng)的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助(zhù)排(pái)出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器(qì)材或聘(pìn)用私人(rén)教练(liàn)，才能达致理想的(de)健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使部分学(xué)员确能如愿以偿，但更(gèng)多人(rén)发现原来(lái)瑜(yú)伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是(shì)一(yī)种既自然又全面的健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史，它能强化(huà)及延展体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体(tǐ)是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽(gā)都能改(gǎi)善您体格和心(xīn)灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或(huò)许会(huì)导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同(tóng)时有助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排(pái)出体外(wài)，是(shì)您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜伽(gā)能平心静气，改善(shàn)不(bù)良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的(de)抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧可(kě)以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到(dào)排除毒素(sù)增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习瑜(yú)伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的(de)，还能(néng)增加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使(shǐ)身体组织(zhī)得到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压(yā)力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休(xiū)息法、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许多都(dōu)要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的(de)血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才能看到(dào)效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调(diào)整饮(yǐn)食结(jié)构(gòu)，每天安(ān)排合(hé)理的(de)有氧和无氧训(xùn)练，最(zuì)后加(jiā)上瑜(yú)伽我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意(gā)，减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果自(zì)然会很快(kuài)。