白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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