绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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