5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒3皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表5，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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