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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含(hán)有的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称(chēng)为《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节哈密(mì)瓜。

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