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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白(bái)色(sè)血(xuè)液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的(de)食用(yòng)禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的(de)营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星)为这样味(wèi)道(dào)更好(hǎo)，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食(shí)用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不到(dào)什么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最(zuì)大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏(huài)药物中的(de)有效(xiào)成分(fēn)，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的(de)。

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　　牛奶不要煮沸。