睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(m反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别e)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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