睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜一寸多少厘米公分 一寸是几个手指吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù一寸多少厘米公分 一寸是几个手指)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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