5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公(音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格p>

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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