5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠p>

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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