5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(l抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗ù)多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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