睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思color: #ff0000; line-height: 24px;'>生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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