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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子)仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。<225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子/p>

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。