睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。<10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码x;'>10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码/p>

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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