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南(nán)瓜能够降血糖吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不能够降血(xuè)糖，南(nán)瓜不光不能(néng)降血(xuè)糖，相反还(hái)能升血糖(táng)。事实(shí)上，在对糖尿病患(huàn)者的教育(yù)傍边，一直(zhí)把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里(lǐ)面富含丰(fēng)厚的升血(xuè)糖(táng)要素，所(suǒ)以要把南瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张糖(táng)尿病患者(zhě)每一顿(dùn)饭(fàn)的主食量(liàng)不超越二(èr)两，也(yě)便是100g。假如患者(zhě)在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应(yīng)的(de)其(qí)它(tā)主食量(liàng)都要削减(jiǎn)，由于南(nán)瓜算在主(zhǔ)食的领域里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜(guā)今(jīn)后(hòu)要留(liú)意(yì)监(jiān)测血糖，防止呈现血糖显(xiǎn)着升高的(de)状况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑(tiāo)个(gè)甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜(guā)表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面(miàn)必定都是黄色(sè)的，并(bìng)且表面还(hái)带(dài)有一些白(bái)霜(shuāng)，这种南瓜是(shì)老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯(shǔ)有些类似。

　　那(nà)么遇到黄色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能(néng)够看(kàn)看(kàn)南瓜表面的条纹，假如(rú)十清楚晰(xī)，线条(tiáo)很清楚的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂(dì)。

　　买整个南瓜时，除了(le)调查(chá)南瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜(guā)的蒂，摸上去很硬，老练度(dù)就比较高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜(guā)必定(dìng)是(shì)采摘(zhāi)太早(zǎo)了(le)，遇到了不要买，口感(gǎn)不是(shì)特别买(mǎi)，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹，那么(me)这样的南瓜也不要买(mǎi)，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差不多(duō)巨细的南瓜，两个手去掂一下南瓜(guā)的分量，而不是只会挑选个(gè)头大的，挑(tiāo)选更重的那一个，老练(liàn)度更高(gāo)，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃(chī)起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些(xiē)人吃不(bù)了(le)一个大南(nán)瓜，能够让小贩(fàn)切一块下来，那么咱们就能够先调查一下南瓜瓜(guā)瓤(ráng)，老(lǎo)练度高的南瓜，它的(de)南瓜子长得十分丰(fēng)满，而(ér)不太老练的南瓜，它的南瓜子(zi)显得(dé)十分(fēn)扁(biǎn)平，所(suǒ)以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下(xià)滋(zī)味，甜度(dù)高的南瓜，闻起来(lái)有一(yī)股很清甜(tián)的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又(yòu)完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种类不同，形(xíng)状上也(yě)各(gè)有不同(tóng)，不过不管是哪(nǎ)种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)，老练度高的南瓜外形(xíng)必定(dìng)很丰满，并且表面是完好(hǎo)的(de)，没(méi)有腐朽的痕迹，那么(me)遇到表面有破(pò)损(sǔn)的南瓜，就不要买了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特性有(yǒu)所了(le)解(jiě)，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的(de)南(nán)瓜，假杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪如你选购(gòu)有机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一(yī)些(xiē)小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(n杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪à)么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为(wèi)金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高(gāo)的体现之一(yī)。

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