睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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