5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为80寸电视尺寸长宽多少你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊80寸电视尺寸长宽多少以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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