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魏承泽作品集魏承泽一类的作者一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　是鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī魏承泽作品集魏承泽一类的作者)腿(tuǐ)，而(ér)不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)魏承泽作品集魏承泽一类的作者以也提高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养(yǎng)价值(zhí)最大(dà)化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。