随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效的(de)助眠(mián)手段。目前(qián)，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来(lái)触(chù)发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知(空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同-height: 24px;'>空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严(yán)谨的学(xué)术结(jié)论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络上(shàng)，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源(yuán)被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助(zhù)眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以(yǐ)尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果真的(de)有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同