网络(luò)中很多(duō)人(rén)是为(wèi)了(le)自己的身体健康(kāng)，也(yě)是在(zài)不断做(zuò)着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的(de)很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而异(yì)的一个(gè)举动，对于(yú)这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终的结果也是(shì)跟(gēn)着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体(tǐ)的(de)各种新陈代(dài)谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人(ré当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日n)的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动(dòng)的时(shí)间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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