2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗