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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所做的(de)库(kù)克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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